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愛八方男神:男性冬進補,依體質選擇進補方式

來源:愛八方作者:愛八方網址:http://www.bobgarton.com

冬季是進補的好時機,男人也需要好好的進補,因為現在男性工作壓力大,熬夜加班就是家常便飯,所以冬季做好滋補工作能讓身體越來越強壯。另外針對不同情況的人群,應該選擇不同的進補方式效果才能更好。



1、腎,虛人群

熬夜加班,長久疲勞,腎或多或少數都會受到一些損傷,腎臟的好壞對于男性來說至關重要,腰膝酸軟,四肢發冷、耳鳴以及功能減退都可能會發生。而且冬季正是養腎的好時機,冬季的進補以養血固精以及養腎固陽為主,吃一些溫熱性、溫陽護腎的食物,注意營養上的均衡。

2、熬夜人群

熬夜不只會傷害腎,眼睛也會受到傷害,比如視線模糊、夜盲、眼睛干澀等等,所以營養豐富的早餐十分重要,平時的生活中選擇含維生素和礦物質豐富的蔬菜和水果,并合理補充胡蘿卜素、維生素b2以及維生素a,另外吃含磷的食物可以保護大腦。

3、虛胖人群

肥胖容易引發許多疾病,所以冬季應該控制飲食,以清淡為主,少油,多喝水。



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